いつもお読みいただき、ありがとうございます！
今回はホットヨガに行ってきた！です。
私は仕事柄、一日中パソコンに向かっているため、運動不足になりがちです。運動不足ならまだしも、肩こりがひどかったのです。
そのため、数年前からスポーツジムに通っているのですが、もともと自転車が好きなので、エアロバイクで激しくペダリングばっかりしてました。滝汗をかいて、これはこれでいいのですが、運動も何も、まずカラダが堅いのではないか？と気が付いたのです。
ストレッチをするために、ヨガのレッスンに出てみたところ、結構、ハマっています。終わった後はかなりスッキリして、肩こりに相当な効果があるのです。
「これはいーなあ」(^^♪ 病みつきになりました！
そのヨガのレッスン友達（美魔女）から「ホットヨガも肩こりにいいよ？」と教えてもらったのです。「へえ～、そうなの？」と思って、さっそくネットで予約して、ホットヨガ体験に行ってきました。
参加する前に、
「ヨガで筋肉を動かすと、筋肉をポンプとして血液が多く循環した結果、血行が良くなり代謝が上がります。満腹時だと、循環するはずの血液が胃にいってしまうので、思ったような効果が得られないのです。そのため、空腹の状態が最も効果が出やすいとされています」
とあったので、しっかりご飯を抜いて参加しました。なるほど。
それと、本当に手ぶらでOKですので、下着だけ替えを持っていくだけでOK！
レッスン開始30分前にインストラクターから大まかなオリエンテーションを受けて、いざ実際、レッスンに参加すると女子ばっかりで、オトコは私だけ(笑)
かなり肩身の狭い思いをしたのですが、インストラクターの先生が気を使ってくれて、
「あなたはこちらへどうぞ！」
「はい？」(◎_◎;)っっ 先生の目の前でレッスンを受けなさいと。(笑)
そして、このレッスンルームの室温が高く、カラダが良く動くのですね。本当に滝のように汗をかくのは久しぶりで、ドクドクと血流がまわっているのを感じました。老廃物も出ているんだろうな(^^♪と、やっている最中から効果を実感しました。(早すぎっ)
しかし、何リットル汗かいたかな。。。ホント。
ストレッチをした後に必死にポーズを決めてゆくのですが、リアルに滝汗をかきながらも、ポージングはかなり楽勝でしたので、「おや？やるわね？」先生の見る目が変わるのを感じました。
(￣▽￣)ドヤ？
先生も、本当に適切に「このポーズは、ここを伸ばす意識をしてください」などと、タイミングよく説明してくれたので、自己流でやるよりも何倍も効果ありますね！
これはいいな！と思いました。
というか、それ以上に周りの女子達がキレイ＆健康に一生懸命で、その刺激を受けて自分も健康になろうと意識が高まったのです。
そこに出かけて行った甲斐がありました。環境のチカラは大きいですね！
あなたのお近くにもホットヨガスタジオはあると思うので、モノは試しでやってみてはいかがですか？500円で新しい世界が待っているかもしれませんよ！
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
あなたのお役に立ててたら、と願っています。
ホットヨガの参考資料です 【4/08追記】